MND-AN33 Sëtzen Rei

Déi sëtzt Kabelrei ass eng Zuchübung déi d'Réckmuskelen am Allgemengen funktionnéiert, besonnesch de Latissimus dorsi. Et funktionnéiert och d'Uewerarmmuskelen an d'Uewerarmmuskelen, well d'Bizeps an Triceps dynamesch Stabilisateure fir dës Übung sinn. Aner stabiliséierend Muskelen, déi an d'Spill kommen, sinn d'Hamstrings a Gluteus maximus. Dës Übung ass eng gemaach fir Kraaft z'entwéckelen anstatt als aerobic Rudderübung. Och wann et eng Rei genannt gëtt, ass et net déi klassesch Rudderaktioun déi Dir op der aerobe Ruddermaschinn benotze kënnt. Et ass eng funktionell Übung sou vill Mol am Dag datt Dir Elementer op Är Këscht zitt. Léiert Är ABS ze engagéieren an Är Been ze benotzen, während Dir Äre Réck riicht hält, kann hëllefen Belaaschtung a Verletzung ze vermeiden. Dës direkt Réckform mat Abs engagéiert ass eng déi Dir och an de Squat an Deadlift Übungen benotzt.