Mnd-an33 sëtzt Zeil

Déi sëtzt Kabelrier ass eng Zoufend Übungen, déi déi zréck Muschen am Generalus schafft, besonnesch de Latissi. Et geet awer déi Underarchmusek an den ieweschten Aarmmuseksen, wéi d'Stëfensplas a beim Treffen vu Stabilistesch Stabilistesch vu Sklacizes fir dës Zort Übecher ze sinn. Aner stabiliséieren Muskelen déi a Spill kommen sinn d'Hamstrings a Glutus Maximus. Dës Übung ass ee gemaach fir d'Kraaft z'entwéckelen anstatt als aerob-Rowing Übung. Och wann et eng Rei genannt gëtt, ass et net déi klassesch Ziichteraktioun déi Dir op der Aerobic Rowing Maschinn benotzt. Et ass eng funktionell Übung sou vill Mol am Dag, déi Dir Saache bei Ärer Këscht zitt. Léiert Är Abs ze eng Abs ze engagéieren an Är Been ze benotzen wann Dir Äert Réck zréckhält, kann hëllefen Belaaschtung a Verletzungen ze vermeiden. Dës riichtausback Form mat abs mat an der Absicht ass een deen Dir och an de Squat an Deadlift Übungen benotzt.