Elliptesch Trainere hëllefen d'Benotzer kierperlech fit a gesond ze bleiwen, Ausdauer a Kraaft opzebauen, a Gewiicht ze verléieren, wärend e wéineg Impakt aerobe Workout ubitt, deen hëlleft de Risiko vu Verletzungen ze reduzéieren. D'Bewegung vum ellipteschen Trainer simuléiert déi natierlech Beweegung vu Lafen a Schrëtt. D'Benotzung vum ellipteschen Trainer bitt e ganz gudde kardiovaskuläre Workout mat nëmmen e Minimum Risiko vu Verletzung. Gutt kardiovaskulär Gesondheet hëlleft den Blutdrock a Cholesterinspiegel ze senken a reduzéiert de Risiko vum Typ 2 Diabetis a bestëmmte Kriibs. Insgesamt liwweren elliptesch Trainere e gudde Fundament fir e reegelméissege Fitnessprogramm.
D'Beenbewegungen vum ellipteschen Trainer üben den Gluteus maximus (Glutes), Quadriceps femoris (Quads), Hamstrings a Kälber wann de Benotzer oprecht steet. Wann de Benotzer sech no vir beim Ausübe béien, da kréien d'Gluten de gréissten Deel vun der Ausübung. D'Aarmbeweegunge vum ellipteschen Trainer profitéieren vill Muskele vum Uewerkierper wéi d'Bizeps (Biceps brachii), Triceps (Triceps brachii), hënneschte Delts (Deltoiden), Latiss (Latissimus dorsi), Fallen (Trapezius), a Pectoral (Pectoralis) Major a Moll). Wéi och ëmmer, well den ellipteschen Trainer en aerobe Workout ubitt, ass de primäre Muskel deen ausgeübt gëtt d'Häerz.
