Ellipsentrainer hëllefen de Benotzer kierperlech fit a gesond ze bleiwen, Ausdauer a Kraaft opzebauen a Gewiicht ze verléieren, wärend se gläichzäiteg e Low-Impact-aerobt Training ubidden, dat hëlleft de Risiko vu Verletzungen ze reduzéieren. D'Bewegung vum Ellipsentrainer simuléiert déi natierlech Bewegung vum Lafen a Schrëtt. D'Benotzung vum Ellipsentrainer bitt e ganz gutt kardiovaskulärt Training mat nëmmen engem minimale Risiko vu Verletzungen. Eng gutt kardiovaskulär Gesondheet hëlleft de Blutdrock an de Cholesterinspigel ze senken a reduzéiert de Risiko fir Typ-2-Diabetis a bestëmmte Kriibsarten. Am Allgemengen bidden Ellipsentrainer eng gutt Basis fir e reegelméissege Fitnessprogramm.
D'Beenbeweegunge vum Ellipsentrainer trainéieren de Gluteus maximus (Glutes), de Quadrizeps femoris (Quadriceps femoris), d'Hënnerschenkelmuskelen an d'Wademuskelen, wann de Benotzer oprecht steet. Wann de Benotzer sech beim Training no vir béit, da profitéiert de Gesässmuskel am meeschte vun der Übung. D'Äermbeweegunge vum Ellipsentrainer profitéieren ville Muskelen am Uewerkierper, wéi zum Beispill de Bizeps (Biceps brachii), den Trizeps (Triceps brachii), den hënneschte Deltamuskel (Deltoideus), d'Lats (Latissimus dorsi), d'Trapeziusmuskelen an de Broschtmuskel (Pectoralis major a minor). Well den Ellipsentrainer awer en aerobescht Training bitt, ass den Haaptmuskel, deen trainéiert gëtt, d'Häerz.
