MND-FM07 Pin Loaded Auswiel Hammer Stäerkt Fitness Ausrüstung Lat Pulldown Fir Gym

MND FITNESS FMPin LoadedAuswielHammerStrength Serie ass eng professionell kommerziell Turnstonnen Ausrüstung déi 50 * adoptéiert80*2.5mm QuadratRouer als Frame, Et ass haaptsächlech applicabel firMëttEnn Turnstonnenoder club.

Lat pulldow assvun enger héijer Positioun trainéiert de Latissimus dorsi, ënneschten Trapeziusmuskel, Hëllefsdeeler a Bizeps.

Ausbildung mEthode: sëtzt an enger sëtzt Positioun, hält Är Këscht, Bauch an Taille erop, Är Hänn si méi breet wéi Är Schëlleren, haalt den Hiewel no vir mat den Handflächen, zitt Är Waffen vertikal erof op d'Front vum Hals, ausatmen gläichzäiteg , Stabiliséiere fir 2 Sekonnen, a lues zréck op 90% vum urspréngleche Wee (Just setzt se net de ganze Wee zréck, dréckt ëmmer weider), inhaléiert zur selwechter Zäit a widderhëlt déi uewe genannte Aktioun. 4 Sätze vun 8-12 Wiederholungen. De Réck an enger niddereger Positioun zéien trainéiert de Latissimus dorsi (Dicke), den ënneschten Trapezius (Dicke), d'Hëllefsdeeler an d'Bizeps. Method: sëtzt an enger sëtzt Positioun, hält Är Këscht, Bauch, Taille, Handfläche vis-à-vis vuneneen, hält den Hiewel, dréit Är Waffen fest an zitt Äre Kierper op d'Broscht, gläichzäiteg ausatmen, stabiliséieren fir 2 Sekonnen an zréck an 90% vum urspréngleche Wee mat enger lueser Geschwindegkeet (selwecht wéi hei uewen), beim Inhaléieren, a widderhuelen dann déi uewe genannte Aktioun. 4 Sätze vun 8-12 Wiederholungen.