Mnit Fitness fMPinlaosedD'AuswielHammerKraaft Senementer ass e professionelle Fitgehat benotzt Aquipementer déi 50 *80*2.5mm QuellTube als Frame, et ass haaptsächlech applicabel firMëttnossEnnt Turnstonnenoder Club.
Latuld Pullowow assVun enger héijer Positioun Zich de Lississimus Doori, ënneschten Trapezmuskel, Helplikei, a Bipen.
Training mEthod: Sëtzt op enger siteg Positioun, haalt Är Këscht, de Molacker an 90% vum originale wéi Är Schëlleren erof. 4 Sätz vun 8-12 reps all. Zitt de Réck an eng niddreg Positioun ze zéien D'Persoun muss aus fréieren, fir mat enger Sitch Positioun, halen Är Këscht, de Bauch, op der Originalest, Zeil déi gläichzäiteg stoe loossen). 4 Sätz vun 8-12 Reps.