Dës Übung ass super fir d'Lats, well se d'Ruderei no vir imitéiert. Den groussen Ënnerscheed hei ass, datt Dir an enger sëtzender Positioun sidd, wat d'Muskelen am ënneschte Réck vun der Hëllef beim Hiewen ewechhëlt. Dëst bedeit, datt Dir wierklech Är Lats benotze kënnt fir d'Gewiicht ze hiewen. Dës Variant vum Ruderei no vir kann mat verschiddene Grëffer an Ausrüstung ausgeféiert ginn.
Laangzéien kann extrem nëtzlech sinn fir d'Kraaft vum Uewerkierper opzebauen, besonnesch fir d'Muskelen vun der Schëller, dem Réck, dem Latissimus Dorsi, dem Triceps, dem Bizeps an dem Infraspinatus ze stäerken, fir Är Grëffkraaft ze verbesseren. Mat eisen Kabelanhänger fir de Fitnessstudio ass d'Auswiel un Übungen, déi Dir maache kënnt, ganz grouss.
De Sëtz vum Laangzugtrainer kann fir e liichten Zougang eropgesat ginn. Extra grouss Pedale si passend fir Benotzer vun all Kierpertypen. Eng mëttel Zugpositioun erlaabt dem Benotzer eng riicht Réckpositioun ze halen. D'Grëffer kënnen einfach austauschbar benotzt ginn.
Sëtzend Training fir den Uewerkierper a Réck.