MND-HA29 Fitnessgerät fir kommerziell Qualitéit Kraaftübungen fir Sëtzend Bizeps

De Biceps Curl (sëtzend) gëtt benotzt fir de Bizeps vun den Äerm ze stäerken an z'entwéckelen. Et gëtt eng Villfalt vu Méiglechkeeten, wéi Dir sëtzend Biceps Curls maache kënnt, dorënner mat enger Langhantel, Hanteln, engem Kabelgerät, op enger verstellbarer Bank oder enger Preacher Curl Bank.

FÄNGT UN andeems Dir d'Hantel mat engem schëllerbreeten, ënner der Hand gräift a setzt Iech op der Preacher-Bänk sou datt d'Spëtzt vum Pad bal Är Achselhöhlen beréiert. Fänkt mat Ären Ueweräerm géint de Pad an Ären Ielebou liicht gebéit un.

Halt Äre Réck riicht, während Dir d'Gewiicht no uewe béit, bis Är Ënneraarm just kuerz virum rechte Rand vum Buedem stinn. Zréck an den Ufank.