Déi lateral Erhéijung ass eng vun de beschten Schëllerübungen fir déi, déi Schëlleren wéi Boulder bauen. Et ass och eng ganz einfach Bewegung: am Wesentlechen erhéicht Dir just Gewiichter op d'Säiten a bis op d'Schëllerniveau, senkt se dann erëm - awer natierlech hu mir e puer vill méi detailléiert Rotschléi iwwer perfekt Form fir ze verfollegen.
Wéi och ëmmer, loosst dës Einfachheet Iech net narren fir ze denken datt Dir eng einfach Zäit sidd. Déi lateral Erhéijung ass däiwel schwéier, och mat ganz liicht Gewiichter.
Wéi och méi staark, méi grouss Schëlleren, d'Virdeeler vun der lateraler Erhéijung verlängeren sech op eng verstäerkte Schëllermobilitéit. Wann Dir de ganzen Lift korrekt setzt, profitéiert och Äre Kär, a Muskelen am Uewer Réck, Äerm an Hals fillen och no e puer Sätz d'Belaaschtung.