D'lateral Raise ass eng vun de beschten Schëllerübungen fir déi, déi Schëlleren wéi Fielsen opbaue wëllen. Et ass och eng ganz einfach Bewegung: am Fong hiewt Dir just Gewiichter op d'Säiten an op Schëllerhéicht, da senkt Dir se erëm - obwuel mir natierlech vill méi detailléiert Rotschléi iwwer déi perfekt Form hunn, déi Dir befollege kënnt.
Loosst Iech awer net vun där Einfachheet täuschen, datt Dir eng einfach Zäit erwaart. D'lateral Raise ass däiwelesch schwéier, och mat ganz liichte Gewiichter.
Nieft méi staarken, méi groussen Schëlleren, erstrecken sech d'Virdeeler vum lateralen Hiewen och op eng erhéicht Schëllermobilitéit. Wann Dir Iech während dem Hiewen richteg stäerkt, profitéiert och Äre Kär, an d'Muskelen am ieweschte Réck, den Äerm an den Hals spieren d'Belastung och no e puer Sätz.