MIN FITNNESS PU Teller verléisst Stäerkt Serie ass e professionellt Fitnessstudio Gebrauch deen d'Ausrüstung 50 * 100 * 3 mave Fitnfall als Héichpunkt.
MND-Pl27 stännesch Käl, stieche Käl gehalen Minimalausrüstung - oder guer näischt - a si passend fir Ufänger a vergewësseren Uübungen gläich. Dës Beweegung funktionnéiert Är Kalfmuskelen an huet vill Virdeeler, inklusiv Knotkraaftkompetenz a manner-Kierper Leeschtung.
1. Hänking Rod: 50mm grouss hänkend Bar, benotzt verschidde Marken vun de Barbeplacke.Large 50mm hänkend Bar, benotzt Multiple vu Barbellen. Dëcher d'Zuel vun de Mell geschlaen ënscht güchenen eens anere Besoine maachen, fir Ausbildung méi flexibel.
2. Design: Einfach Design, klengt Foussofdrock an einfach Ënnerhalt3. Verdickt Q235 Steel: Den Haaptframe ass 50 * 100 * 3m App flaach Oval Rube, wat mécht d'Ausrüstung méi Gewiichter.
3. Ausbildung: Gitt e mëttelméisseg schwéier Hantel mat Ärer lénkser Hand a Positioun Äre rietse Fouss op der Kallefplattform. Déi vieg Halschent vun Ärem Fouss soll op der Plattform sinn, an Är Ferse soll an der Loft sinn. Dir kënnt och dës Bewegung op Trapen ausféieren.
Kritt op eppes fir Gläichgewiicht mat Ärer rietser Hand, riicht Är zréck a biegt Är lénks Been.
Inhaléiert an dréckt duerch Äert rietse Fouss andeems Dir Är Kalf engagéiert. Huel Iech selwer sou vill wéi Dir kënnt.
Halt d'Top Positioun fir eng Sekonn wéi Dir exholéiert an lues a lues a lues an Ärem Knöchel ze flexéieren.
Gitt sou vill wéi Dir kënnt - Dir sollt eng intensiv Stretch an Ärem Kallefmuskel um Buedem fillen.
Weider widderhuelen.
Wann Dir fäerdeg sidd, gräift d'Hantel mat Ärer rietser Hand a maacht d'Bewegung mat Ärem lénksen Been.