1. Deep Squats sinn de beschte Wee fir d'Beenkraaft ze erhéijen. A Been Kraaft ass déi wichtegst a Potenzial fir allgemeng Kraaft. Kraaftliften, Gewiichterhéijung, staark Männer, a Werp vertrauen haaptsächlech op Beenkraaft. Et gëtt grouss Potenzial fir Beenkraaft.
2. Herzfunktioun verbesseren. Squat down fir Äert Häerz ze stäerken. Heefeg Praxis vu Squatting kann d'Häerz méi staark maachen.
3. D'Haaptfunktioun vum Squatting ass d'Beenkraaft ze verbesseren, wat entscheedend ass fir d'allgemeng Kraaft vum Kierper. Et kann och effektiv d'Hüft- an d'Taillestäerkt verbesseren, den intramuskuläre Wuesstum an de Been förderen, d'Häerzfunktioun verbesseren an d'Alterung verzögeren. Wann Dir déif Squats übt, däerf d'Vitesse net ze séier sinn, soss kann Schwindel optrieden.