1. Déiwe Squats sinn dee beschte Wee fir d'Been Kraaft ze erhéijen. A Been Kraaft ass dat wichtegst a potenziell fir allgemeng Kraaft. Stäerkt Liften, Gewiicht, staark Männer, a werft haaptsächlech haaptsächlech op Leg Kraaft geheien. Et gëtt vill Potenzial fir d'Been Kraaft.
2. Verbessere Cardiac Funktioun. Squat erof fir Äert Häerz ze verstäerken. Heefeg Praxis vun der Squatting kann d'Häerz méi staark maachen.
3. D'Haaptfunktioun vun der Squatzen ass d'Been Kraaft ze verbesseren, déi fir déi allgemeng Stäerkt vum Kierper ass. De Präis kann och effektiv Hoke an d'Taille enzou ginn, förder inramusuléierend Wuesstem an de Been, verbessert Häerzer, an huet Wanterschase dobäi. Wann Dir déif Squats praktizéiert, sollt d'Geschwindegkeet net ze séier sinn, anescht d'Zweizheet ka geschéien.