Hanteln, oder fräi Gewiichter, sinn eng Zort Trainingsausrüstung, déi keng Trainingsmaschinne brauch. Hanteln gi benotzt fir d'Muskelen ze stäerken an ze tonéieren.
Den Zweck vun Hanteln ass de Kierper ze stäerken an d'Muskelen ze tonéieren, zesumme mat hirer Gréisst ze erhéijen. Bodybuilder, Powerlifter an aner Athleten benotzen se dacks an hiren Trainings- oder Trainingsroutinen. Verschidde Übungen goufen fir d'Benotzung vun Hanteln entwéckelt, all entwéckelt fir eng spezifesch Grupp vu Muskelen ze trainéieren. Als Grupp hunn Hantelübungen, wa se richteg a reegelméisseg an enger ëmfaassender Trainingsroutine duerchgefouert ginn, de Potenzial fir breet Schëlleren, staark Äerm, geformte Gesäss, grouss Broscht, staark Been a gutt definéiert Bauchmuskelen opzebauen.
Spezifikatioun: 2.5-5-7.5-10-12.5-15-17.5-20- 22.5-25-27.5-30-32.5-35-37.5-40-42.5-45-47.5-50KG