D'Windresistenz Ruddermaschinn kann d'Beenmuskelen, d'Taille an de ganze Kierper ausüben. Schlank d'Been, wat gläichwäerteg ass mam Effekt vun der Treadmill + elliptesch Maschinn + Bauchmuskelbrett. Sittübung kann eng laang Zäit daueren ouni d'Knéien ze verletzen.
Virdeel:
1. Rudderen kann effektiv d'Fäegkeet vun de Lunge verbesseren fir Sauerstoff ze bidden.
2. Ruddermaschinn kann d'Basis metabolesch Kapazitéit verbesseren an d'Verbrennung an d'Verëffentlechung vum Kierperfett förderen.
3. D'Kraaft vun der Ruddermaschinn kann vu sech selwer kontrolléiert ginn, an d'Sécherheet ass méi héich.