MND-AN21 Erofzéien

De Back Pull-Down ass eng Gewiichtsübung, déi haaptsächlech d'Lats trainéiert. D'Bewegung gëtt an enger sëtzender Positioun duerchgefouert a brauch mechanesch Hëllef, déi normalerweis aus enger Diskus, enger Riemscheif, engem Seel an engem Grëff besteet. Wat méi breet den Handdrock ass, wat méi sech d'Training op d'Lats konzentréiert; am Géigendeel, wat méi enk de Grëff ass, wat méi sech d'Training op de Bizeps konzentréiert. Verschidde Leit si gewinnt, hir Hänn hannert den Hals ze leeën, wann se erofzéien, awer vill Studien hunn drop higewisen, datt dëst onnéidegen Drock op d'Halswirbelscheif ausübt, wat a schwéiere Fäll zu Verletzunge vun der Rotatorenmanschett féiere kann. Déi richteg Haltung ass, d'Hänn op d'Broscht ze zéien.