De Réckzuch ass eng Gewiichtsübung déi haaptsächlech d'Lats trainéiert. D'Bewegung gëtt an enger sëtzer Positioun ausgeführt a erfuerdert mechanesch Hëllef, normalerweis besteet aus engem Diskus, Pulley, Kabel a Grëff. Wat méi breet d'Handschlag, wat d'Formatioun méi op d'Lats konzentréiert; Ëmgekéiert, wat méi no de Grëff ass, wat méi den Training op d'Bizeps konzentréiert. E puer Leit si gewinnt d'Hänn hannert den Hals ze zéien wann se erofzéien, awer vill Studien hunn drop higewisen datt dëst onnéideg Drock op der Gebärmutterhalskierch bréngt, wat a schwéiere Fäll zu Rotator Manschettverletzungen féieren kann. Déi richteg Haltung ass d'Hänn op d'Këscht ze zéien.