De Réckzuch ass eng Gewiichtsübung déi haaptsächlech d'Lats trainéiert.D'Bewegung gëtt an enger sëtzer Positioun ausgeführt a erfuerdert mechanesch Hëllef, normalerweis besteet aus engem Diskus, Pulley, Kabel a Grëff.Wat méi breet d'Handschlag ass, wat d'Formatioun méi op d'Lats konzentréiert;Ëmgekéiert, wat méi no de Grëff ass, wat méi den Training op d'Bizeps konzentréiert.E puer Leit si gewinnt d'Hänn hannert den Hals ze zéien wann se erofzéien, awer vill Studien hunn drop higewisen datt dëst onnéideg Drock op der Gebärmutterhalskierch bréngt, wat a schwéiere Fäll zu Rotator Manschettverletzungen féieren kann.Déi richteg Haltung ass d'Hänn op d'Këscht ze zéien.