Mnd-fs16 Bodybuilding Ausrüstung Kabel Crossoverkompistenz

MIN FITNSSS Fs PINBAD LOVOAD Serie Serie Ass EXCOM SCHÄFFELLEN Equipement déi d'Ausrüstung 50 * 3 * 3 * 3 * 3 mave Oval Tubal Tubel als Pfalteg, haaptsächlech fir en héije Fitn

MND-FS16 Kabel Crover Verfollegt d'Tipps hei ënnendrënner fir effektiv ze verletzen a bauen Muskel méi séier.

1. Konfleeweger: kal-gerullt Stol-Konterbléck, mat enger korrekt eenzeger eenzeger Auswiel vun der Auswiel vun der Ausbildung.

2. Pulley Héicht:. D'Héicht vun de Pulleys op béide Säiten kënnen ugepasst ginn, an d'Pulleys vu verschiddene Héichten, déi benotzt gi fir d'Ausübungsgruppen ze berechnen.

3.

4. Training: fir Iech selwer an d'Startpositioun ze kréien, wielt d'Pulleys op enger héijer Positioun (iwwer Ärem Kapp), wielt d'Resistenz ze gebrauchen an d'Pulleys an all Hand ze ginn an d'Pulleys an all Hand ze benotzen

Schrëtt no vir virun enger imaginärer riichter Linn tëscht béid Pulleys, wärend Dir Är Waffen virun Iech zitt. Är Torso soll e klengen Forward aus der Taille hunn. Dëst wäert Är Start Positioun sinn.

Mat enger liicht Biegung op Är Ellbogen fir Stress fir Stress an der Bicepsdelen ze vermeiden, verlängert Är Waffen op der Säit (riicht eraus op béide Säiten) Ootmen wéi Dir dësen Deel vun der Bewegung maacht. Tipp: Verglach déi ganz grouss, d'Waffen an Torso sollt stationär bleiwen; d'Bewegung sollt nëmme bei der Schëllergelenk geschitt.

Gitt Äert Waffen zréck op d'Startpositioun zréck wéi Dir ootmen. Gitt sécher datselwecht ARC vu Motioun benotzt fir d'Gewiichter ze senken.

Halt fir eng Sekonn op der Startpositioun an widderhuelen d'Bewegung fir de virgeschriwwene Betrag vu Wiederholungen.