MND-HA34 Héich Qualitéit déck Stahl Fitness Ausrüstung Flat Bench

Flaach Bankpressen. Wéi erwähnt, besteet de pectoralis major aus der ieweschter an ënneschter pec. Beim flaach Benching gi béid Käpp gläichméisseg betount, wat dës Übung am beschten mécht fir d'allgemeng Pec Entwécklung. Déi flaach Bankpress ass eng vill méi natierlech Flëssegkeetsbewegung, am Verglach mat Ären alldeeglechen Aktivitéiten.

D'Bänkpress, oder Këschtpress, ass eng Uewerkierper Gewiicht Trainingsübung, an där de Stagiaire e Gewiicht no uewen dréckt wärend hien op enger Gewiicht Trainingsbank läit. D'Übung benotzt d'pectoralis major, d'anterior deltoiden, an d'Trizeps, ënner anerem stabiliséierend Muskelen. Eng Barbell gëtt allgemeng benotzt fir d'Gewiicht ze halen, awer e Paar Hantelen kënnen och benotzt ginn.

De Barbell Bench Press ass ee vun dräi Liften am Sport vum Powerlifting nieft dem Deadlift a Squat, an ass deen eenzegen Lift am Paralympesche Powerlifting Sport. Et gëtt och extensiv am Gewiicht Training, Bodybuilding, an aner Zorte vu Training benotzt fir d'Këschtmuskelen z'entwéckelen. D'Bänkpressstäerkt ass wichteg am Kampfsport well et enk mat der Schlagkraaft korreléiert. Bench Press kann och Kontakt Athleten hëllefen hir Leeschtung ze erhéijen well et effektiv Mass a funktionell Hypertrophie vum Uewerkierper erhéijen kann