MND-HA34 Héichqualitativ déck Stol Fitnessausrüstung Flaachbank

Flaach Bankdrécken. Wéi scho gesot, besteet de groussen Broschtmuskel aus dem ieweschten an dem ënneschte Broschtmuskel. Beim flaache Bankdrécken ginn déi zwou Käpp gläichméisseg belaascht, wat dës Übung am beschten fir d'Gesamtentwécklung vum Broschtmuskel mécht. De flaache Bankdrécken ass eng vill méi natierlech flësseg Bewegung am Verglach mat Ären alldeeglechen Aktivitéiten.

D'Broschtpress oder Bankdréck ass eng Übung fir d'Gewiichter vum Uewerkierper ze trainéieren, bei där den Trainer e Gewiicht no uewe dréckt, während hien op enger Kraafttrainingsbank läit. D'Übung benotzt de Groussbroschtmuskel, den Deltamuskel an den Trizeps, nieft anere Stabiliséierungsmuskelen. Eng Langhantel gëtt normalerweis benotzt fir d'Gewiicht ze halen, awer et kënnen och Hanteln benotzt ginn.

D'Bankpress mat Langhantel ass ee vun dräi Gewiichter am Powerlifting-Sport nieft dem Deadlift a Squat, an ass dat eenzegt Gewiicht am Paralympesche Powerlifting-Sport. Et gëtt och extensiv am Gewiichtstraining, Bodybuilding an aner Trainingsarten agesat fir d'Broschtmuskelen z'entwéckelen. D'Kraaft vum Bankpress ass wichteg am Kampfsport, well et enk mat der Schlagkraaft korreléiert. Bankpress kann och Kontaktathleten hëllefen, hir Leeschtung ze verbesseren, well et d'effektiv Mass an d'funktionell Hypertrophie vum Uewerkierper erhéije kann.