Mäerchen déi am beschten Fitnithisnahlen fir 2023, och déi bescht Rullen, Übungen, Übungen, Treamillen, an Yoga Muts.
Wéi vill vun eis bezuelt nach ëmmer Memberschaftskäschten an e Fitnessstudio, déi mir an Méint net an Méint war? Vläicht ass et Zäit fir et ze stoppen an ze investéieren an an déi bescht Heemfrist anstatt amplaz ze investéieren? Ausübend doheem op engem modernen Smart Treadmill, Übung mam Vëlo oder Rowing Maschinn kann Iech Suen op laang Siicht spueren. Awer Dir musst wëssen wéi Ausstellung, wéi Gewiichter an Humbberen, kënne insteinnensécher kaaft ginn.
D'Empfehlunge vun der Telegraphe vun der Telegraphe vun der Telegraphe. Mir hunn Zäit war Zäit an e getrennten Guide fir all Budget fir all Budget, mat Präisser vun £ bis zu £ 2.500.
Egal wéi Dir Gewiichtsverbänn bauen, an déi bescht Yogll (bauen och Kreditrelder a Klammen) dorënner och Kottéinungen an Kränner fannen. Hei fannen Dir fettegeschaarteg Ausriwwerungsformüm eleng Ausriwwerungsformahrt. Heiansdo Dir fuertme mattestbeeflécht ob Dir Äert Gewiicht, maacht, oder baucht maklub mèmeift. Wann Dir presséiert sidd, hei ass e séieren, deen eis Top fënnef keeft:
Mir hunn dat bescht Ausrüstung opgebonnen, aus Treadmills zu Yoga Mätzen an hunn an d'Indibliperten geschwat. Mir hunn der Funktiounen wéi Qualitéitsaterialer, Gerämeren, wat samme Funktiounen, Ergänzungen an d'Wäert vum Gebraucher. Erzechnen Gréisst ass och e wichtege Faktor. All déi folgend goufen entweder vun eis getest oder recommandéiert vun Experten.
Treadmills sinn ee vun de populärsten an och déi meescht teuerst Heem Auswierkungsausrüstung, sou datt et wichteg ass déi richteg Wiel ze maachen. NHS an Aston Villa Fc Physiotherapeaper Alex Boardman recommandéiert dem Nordoktrack wéinst der Einfachheet vun der agebauter Software.
"Treadmills mat den Allgemengen Training sinn wierklech hëllefe fir Är Workout ze stoppen," seet den Alex. "Si erlaben Iech Mobilitéit a Fitness an engem kontrolléierten Ëmfeld ze verbesseren." Den Nordictrack tops déi deeglech Telegraph's Lëscht vun beschte Treadmills.
De kommerziell 1750 Features Runner Flexkächen um Deck ze lafe, déi ugepasst kënne ginn, déi ugepasst kënne sinn, an och ëmmer bei Google Kaarten ze lafe. Et huet en improvidionnellen Gradique Schüden vun -3% op + 15% an e groussen Spito-20 km / h méiglech.
Wann Dir dësen Treadmill kaaft, kritt Dir och e Mount Euro abownement fir, wat Immënsteller op-Nofro, déi Dir hutt Et gëtt kee Grond fir ze relaxen: Kënnegt Äre Bluetooth Lafen Kopfhörer an Zuch mat engem vun der Elite Trainere.
Apex Smart Vëlo ass e bezuelbare verbonne Produktbike. Tatsächlech huet an eis Ronnpill vun der bescht Übungenspabelen, hu mir se iwwer de Poton. Et ass méi bëlleg well et keen HD TOCSSSSSen huet. Amplaz, et gëtt en Tablethalder, deen Dir Ären Tablet oder Telefon verbënnt kënnt an d'Stream Lektioune duerch d'App konnten.
Ausvollstänneg Qualitéite no vun 15 Joer un enger Stand mat Stäkdik Nodeeler, d'Flexibilitéit zu Londo. D'Iwwerpersuch ass wahrscheinlech méi un endosten an Outdoor Cyclisten wéi op déi nozekucken, well et gëtt kee Wee fir en Outdoorof ze simuléieren.
A punkto Design, den Apex Vëlo ass stilvoll genuch fir (bal) an Ärem Wunnzëmmer fit, da smols Merci op seng kompakt Gréisst (4 Féiss vun 2 Féiss) a véier Faarffonnementer. Et huet e wirels Telefonsgierm, en Telothalter fir d'Parteiemutt, e Waasserfläsch an en Gewiicht Rack (net abegraff, mee einfach abegraff, och net abegraff, awer kascht £. Déi bescht Deel ass datt et ganz haltbar ass an net beweegt wann Dir Pedal.
Och wann et relativ Liicht ass an e ganz liichte Flywheel huet, ass d'Drag Gamme. D'Géigend ass flaach, kucke roueg a manner wäert Projeten mat Noperessen an der Zuchaarbechte passen. Dee beschten Deel ass datt den Apex Vëloe ganz zesummegesat.
Rowing Maschinnen sinn déi bescht Cardio Maschinnen fir ze investéieren, no engem perséinleche Trainer Claire Clorin Tupin, mat der Konzept2 Row of the deeglech Rowing Maschinnen. "Wärend Dir kënnt oder Zyklus dobausse goen, wann Dir Kalorien verbrennen an e komplette Kierperworkout doheem ze verbrennen, ass eng Reih Maschinn e smallste Cheat." Seet Klo. "Rowing ass eng effektiv, ganz Aktivitéit déi Cardiovaskulär Aarbecht kombinéiert fir d'Ausdauer ze verbesseren an d'Muskelen am Kierper ze stäerkt. Et funktionnéiert d'Schëller, Äerbéih.
De Konzept 2 Modell D ass sou roueg wéi eng Loftofrecht kann kréien. Wann Dir an de Fitnessstudio war, kënnt Dir déi meescht wahrscheinlech dës Zeilmaschinn kommen. Et ass och déi haltegsten Optioun op dëser Lëscht, obwuel dat heescht datt et net geet. Dofir musst Dir eng dauerhaft Plaz an engem Ersatzraum oder Garage fannen. Wéi awer dech wëllt, well et fir eng Zäit späitsam späitten späitten an zwou Deeler opgedeelt.
"D'Konzept 2 ass e bësse méi deier, awer fir mech et ass déi bescht Rudding Maschinn," seet Fitness Instruktor gebuer Barikor. "Ech hunn vill Training drop gemaach an ech hunn et gär. Et ass einfach ze benotzen, wann Dir et fäerdeg bréngt
D'Übungsbewegung ass ee vun de meeschte villsäitegsten a Basisapparaten déi mat Hantelen déi den ieweschte Kierper an der Brust oder op senger eegener Übung trainéieren, oder op der Kierpergewiicht. Wann Dir no méi grousse Gewiichtsliichtungsausrüstung fir Äert Heemfuerm sicht, ass et et.
Sinn Collrord, féieren Rehabilitatiouns Trainer op der Sässex Réckschmerzklizit, léiwer d'Webider Utive Utility Bank well et ass voller Zuele fir eng maximal Cutcëscht. "D'Bank huet aacht verschidden Astellungen a Coursen, déi vill gefrot ass, da maacht all Muselzegargruppen," huet. De Sëtz an zréck schaffen och onofhängeg vuneneen, sou datt d'Leit vun allen Héichten a Gewiichter sëtzen oder an der richteger Positioun sëtzen.
D'Miderbank Feature High-Dicht Schaumstitching a Box Stitching, et mécht e Premiumkaaf. Potenziell Übungen enthalen Trizs Dips, Latter Dips, gewiicht Squats a russesch Crunches.
De JX Fitness Squat Rack weist e haltbar, verstäerkte Stol Frame mat Anti-Rutsch Pads, déi extra Stabilitéit ubidden a schützen. De Justkeable Squat Rack kënnt mat enger zwee Joer Garantie.
Claire Turpin, Personal Trainer a Grënner fir Fitnessbezeechnung oder eng voll Palette vun engem Squatschcurpurt. " Kabel. Dëse Set erlaabt Iech och Pull-Ups an de Chin-ups ze maachen an d'Resistenzwandel a Bands a Bands fir e komplette Kierperstäerkt Workout ze maachen. "
Gëtt d'Aarbecht gemaach: "Wann Dir sicht an et ass an engem Squat Rack ze spueren, bleift Äre Choix.
"Wann Dir de Raum a Suen hutt ze investéieren, ze investéieren, e méi haltbar a méi sécher Squat rackelen wéi dësen vun JX Fitness op Amazon wäert eng wäertvoll Investitioun sinn."
De JX Fitness Squat Rack ass kompatibel mat de meeschte Barbells a Gewiicht Bänken, mécht et eng ideal Wiel wann se mat der Mayer Universal Bank iwwerrascht gëtt.
Wann Dir Multiple Dumbbells braucht, Spinlock Dumbbells sinn déi bezuelbarst Typ op de Maart an eng super Optioun fir e Heemfaart ze starten. Si verlaangen de Benotzer fir d'Gewiichtsplack ze ersetzen. Dëse York Fitness Dumbbell kënnt mat véier 0,5kg Gewiicht Platen, véier 1,25 kg Gewiicht Platen a véier 2,5 kg Gewiichtsplaten. De Maximum Gewiicht vun Hantelen ass 20 kg. Staark Schleisen op den Enden verhënneren d'Brieder aus Rattling, an de Set kënnt an engem Set vun zwee.
"Hantelen si super fir Training déi meescht Muskelgruppen am ieweschten a méi nidderegen Kierper," seet Collrord. "Si bidden eng méi sécher Free-Gewiicht Trainingsoptioun wéi d'Barbells wann et nach ëmmer gutt Resistenz liwwert." Hie gär Spin-Lock Dumbbells wéinst hirer Villsäitegkeet.
D'Kettlebells kënne kleng sinn, awer Übungen wéi Schaukelen a Squats de ganze Kierper schaffen. Wäert Collrard seet datt Dir net mat enger Goss ertgoptioun net falsch geet, wéi dës vun Amazon Basics, déi just £ 23 £ filt. "Kettlebellells sinn extrem ilatiles a ganz méiomentrescht sech" seet. "Si sinn derwäert d'Investitioun well Dir méi Übungen maache kënnt wéi just Hantelen."
Dës Amazon Basics Kettlebell ass aus héijer Qualitéitsgoss Eisen, huet e Loop Grëff an eng gemoolt Uewerfläch fir en einfachen Grëff. Dir kënnt och Gewiichter kafen vu 4 bis 20 kg Inkrements. Wann Dir net sécher sidd an nëmmen an engem, gëtt dorreeft Verempfänger fir d'10KGD ze goen, awer war vill fir Ufänger.
E Gewiichtslifting Gürtel kann effektiv den Drock op Ärem ënneschte Réck reduzéieren wann Dir Gewiichter opgehuewe gëtt a verhënnert datt Äre Réck vum Hyperexterung wärend Gewiichtslifting. Si sinn besonnesch hëllefräich fir déi nei fir Gewiicht ze hëllefen well se Iech hëllefen ze léieren wéi Dir Är Bauchmuskelen eng Stress an Ärem Wirbelsäite reduzéieren
Eng super Plaz fir ze starten ass den Nike-Cannband, a ville Gréissten verfügbar an aus Liichtgewiicht, otembarst Stréimstoff Strécker mat elastesche Bänner fir Einfache "Dësen Nike Gürtel ass ganz einfach," seet datt et Collrord ass. "E puer vun den Optiounen um Maart sinn komplex an onnéideg. Wann Dir déi richteg Gréisst kritt an de Gürtel passt snugly iwwer Äre Bauch, dëse Griff ass eng super Optioun."
Resistance Bands sinn portabel an entworf Flexibilitéit, Kraaft a Gläichgewiicht a Gläichgewiicht a Gläichgewiicht a Stabilitéit a Stabilitéit ze verbesseren. Si sinn dacks bezuelbar, wéi dësen Set vun dräi op Amazon, a kann déi meescht Muskelen am Kierper schaffen.
Sinn Collard seet: "Dir kënnt net falsch Wahlbänner online kafen, awer Dir braucht e qualitescht Material wéi Latex. Déi meescht Sätz, déi an Sätz vun dräi mat dräi mat verschiddene Workouts benotzt ginn." Kierper. De Bionix Set op Amazon ass déi bescht Gamme déi ech fonnt hunn. "
Wat mécht dës Bionix Resistenz Bands stoen ass eraus, datt se 4.5mm décker sinn wéi déi meescht Resistenzbänner wärend hien nach ëmmer d'Flexibilitéit erhalen. Dir kritt och en 30 Deeg Prozess mat gratis Retouren oder Ersatz.
Am Géigesaz zu anere Fitness Equipement, eng Yoga Matlinn drain Är Bankkonto an Dir kënnt et fir e luesen Workouts benotze kënnen (Héichintensitéit (Héich Intensitéit Intervaller) Workouts) Workouts) Workouts) Workouts) Workouts) Luliulemon ass déi bescht Yoga Mat Suen kënnen kafen. Et ass reversibel, liwweren onpaptelled Grëff, eng stabil Uewerfläch an zielt.
28 Mee schéngen sech sou vill Suen aus enger Yoga bedéieren, awer Yoga Expert Emma Henry Henry Belscha insists ass et derwäert. "Et sinn e puer bëlleg Matte, déi si gutt sinn, awer si dauert net sou laang. Et gëtt näischt fréier méi frustréierend wärend dem folltasa Yoreg fir Erfolleg ze sinn." Si seet.
Lulelemon Offeren Pads an verschiddenen Dicken, awer fir Gelenker Ënnerstëtzung géif ech mam 5mm Pad goen. Et ass déi perfekt Gréisst: méi laang a méi breed wéi déi meescht Standard Yoga Mesen, moosst 180 x 66cm, Bedeitung, déi et vill Raum ass, et ass vill Plaz ze strecken. Wéinst dem liicht méi décke Bau, ech fannen dat fir déi perfekt Kombinatioun fir Hirit a Stäerktstrainingen tëscht mengem Liiblingsworkout Legings ze sinn.
Während et décker wéi déi meescht ass et net méi schwéier bei 2,4kg. Dëst ass déi iewescht Grenz vum Gewiicht, deen ech bequem géifen ze ruffen, awer et heescht datt dës Matcher souwuel doheem gutt schafft an am Klassesall.
Déi eenzeg Nodeeler ass datt et net mat engem Gürtel oder Täsch kommt, awer dat ass wierklech e Nitpick. Kuerz drop ass e super vill emliewen d'Ensafsdrecht fir d'Invititik ze wäert.
Dir kënnt se aus dem Workout CDen vun den 90er unerkennen. Ausdrécke Bäll, och bekannt als Schwäiw entwaache Billapie an Yoo Bäll, sinn exzellent Ausrüstung fir geréckelt Ausschwëller ze ersetzen. Si verbrauchen Balance, milmer Toun a Kärgstäerkt andeems se de Benotzer aus dem Ball ausdrécken.
"Medizinbäll si super fir Är Bauchmuskelen ze schaffen. Si sinn onbestänneg, also benotzt e Medizinkugel als Basis fir de Plank, deen Iech erlaabt Äre Kär ze engagéieren," seet datt d'Rehabilitatiouns-Trainer ass. De Maart ass zimlech gesättigt, awer hie gär dësen URBNFIT 65cm Übung vum Amazon.
Hien ass extrem diag net mat seng waasserdlechen PVC Birdter Uewerfläch an säin net-rutsche Uewerfläch ass besser Grioritéit an aner Kiermes wéi aner Kiermes wéi aner Uewerfläch. Den Explosion-Kompetatiounsdeckung ënnerstëtzt bis op 272 Kilogramm vu Gewiicht, an och mat engem Pompel an zwee Air Plugs am Fall war méi spéit.
Et ass et wäert ze investéieren an eng uerdentlech Massage Gun fir Pre- a Post-Workout benotzt. Si hëllefen ze entlaaschtenknäppchenspannung a relax Muskelen virun an no Workouts, féiere mobile Mamm - an am Beschten fir d'Kanner no bei der Terrap.
Ech hu gefällt grouegend Artikelen, ergonomesche Grëff, an d'Benotzung vun der Benotzung. E Knäppchen op der Top hänkt den Apparat wann den Apparat ofgeschalt ofgeet an och d'Zulatioun duerchgefouert ginn, déi zwëschen 1,750 Plack pro 3,400 schlichtte setzt). Mat kontinuéierleche Gebrauch, Batterie Liewen ass bis zu 120 Minutten.
Wéi och ëmmer, wat mécht dësen Apparat amucht op Detail deen op hiren Design méi geet. Wärend déi meescht aner Pistoulen hunn en einfachen Grëff, den Therragun Prime huet e patentéierten Dräifange Grip, deen mech erlaabt ze erreechen fir d'Schëlleren ze erreechen wéi d'Schëlleren an ënneschte Réck. De Set enthält och véier Uschlëss. Et ass e bësse haart, awer dat ass definitiv e Nitpick.
Wann Dir e ganzt Massage Gunheet benotzt, kënnt Dir d'Triutiouns-App benotzen. Hien huet spezifesch Sportprogrammer fir d'éischt Sportsquyitéiten z'erreechen a kaascht op Zäitplangsystem vun de Häschmolz an den technesche Higor.
Kierperlech Rehabilitatiouns-Trainer ass Collrord seet datt de Kottlebells am meeschte gënschtegsten an underrated Stéck Ausféierung Ausrüstung ass. "De Kettlebells sinn méi staark wéi Hantemellen, wat se méi ekonomesch well Dir kee verschidde Gewiichter vu Kottlbleen maacht," sot, Awer e ëmfaassend Haushalt enthält och d'Aarte vu Stäerkt a Kardio Ausrüstung hei uewen.
"Leider, keng Quantitéit vun der Ausübequipement hëlleft Iech Gewiicht ze verléieren," Collrord seet. "Den Haaptfaktor am Gewiichtsverloscht ass Diät: Dir musst e Kalorie Defizit halen. Wéi och ëmmer, all Zort vu Kardiovasukukular Übung, sou wéi en Treadmill oder stationale Vëlo, wäert d'Gewiichtsverloscht sinn, well et hëlleft Dëst kann net d'Erklärung, mee krankem Contvertlo dat de Verloschtt, datt d'gutt Noriicht eng méi deier Kardio Maschinn just just just ze justifizéieren.
Oder Kettlebells, seet datt et Collrord ass, well se sou villsäiteg sinn. Kettlebell Käschten sinn dynamesch, awer kuck Kärmuskelen fir Stabilitéit. Populär kettlell benotzt ginn russescht Räich, déi traffesch kréien, a flaach Kréinen, awer Dir kënnt och kreativ ginn soulaang och kreativ sinn soulaang Dir och kreativ sinn soulaang kënnt Dir sécher ginn.
Vu Gethener zu Mandelen, dës Nährstoffer sinn räich an der Protein, Faser, wesentlech multronrienten a gesonde Fette.
Déi nei Generatioun vun der Geféierer gëtt gesot, fir seng Virgezei ze méi eegleefnes, awer maachen se sou gutt wéi Homemade?
Postzäit: Dezember 26-2023