Den Abdominal Crunch trainéiert Är mëttler Bauchmuskelen. Gräift un de Grëffer a maacht e Crunch andeems Dir Är Ielebouen Richtung Knéien zitt. D'Muskelen an der Säit vun Ärem Bauch kënne trainéiert ginn, wann de Sëtz gedréit ass. Crunch-Maschinnen benotzen normalerweis extra Widderstand a Form vu selektéierte Gewiichtsstapelen oder Plackenbelaaschtung, a ginn dacks fir mëttel bis héich Widderhuelungen ausgeführt, wéi 8-12 Widderhuelungen pro Satz oder méi, als Deel vum Bauchfokuséierten Deel vun engem Training.